Ini Manfaat Liburan bagi Kesehatan!

JAKARTA (Realita)- Sebagian besar orang yang telah bekerja selalu ingin menyempatkan waktunya untuk berlibur ke suatu tempat sekadar untuk melepas penat. Padatnya suatu pekerjaan menjadi salah satu alasan seseorang ingin traveling.

Tujuan seseorang berlibur adalah tidak hanya melepas penat, namun ingin memanjakan diri dengan menghirup udara segar di sebuah tempat yang baru. Berdasarkan riset yang telah dilakukan, berlibur juga menjadi sarana untuk meningkatkan kesehatan seseorang seperti dikutip dari Daily Mail.

Sebuah penelitian yang telah dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa 46% orang yang ditanyakan perihal pengelaman liburannya mengaku jika mereka merasa lebih tenang setelah berlibur. Sedangkan 42% orang merasa lebih bahagia dan 35% lainnya menuturkan jika berlibur membuat tingkat stres mereka menurun.

Selain kesehatan mental, ternyata berlibur juga bisa berdampak positif bagi kesehatan fisik seseorang. Seperti terjadinya peningkatan kesehatan pada kulit mereka yang disebabkan oleh pengaruh kadar hormon stres kortisol yang menurun selama liburan.

Efek dari masa liburan akan bertahan selama tiga minggu atau bahkan sampai tiga bulan. Menurut psikolog, Dr Linda Papadopoulos mengatakan bahwa manfaat kesehatan yang diperoleh dari hasil liburan dapat dikaitkan dengan kombinasi faktor pendukung.

"Salah satu hal terbaik saat liburan adalah seseorang tidak akan khawatir mengenai tuntutan pekerjaan dan bisa mendapatkan sebuah pengalaman baru yang menyenangkan," tutur Dr Papadopoulos seperti dilansir kumparan.com.
"Paparan sinar matahari yang cukup juga diyakini dapat meningkatkan penyaluran hormon serotonin ke otak yang berhubungan dengan meningkatkanya suasana hati dan membantu seseorang merasa tenang dan tetap fokus," tambah psikolog yang meneliti tentang masalah ini.

Ia juga menyebutkan persentase masing-masing manfaat kesehatan yang bisa diperoleh seseorang saat traveling. Berikut daftar persentase manfaat kesehatan menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Papadopoulos:

1. Lebih tenang - 46%

2. Lebih bahagia - 42%

3. Mengurangi stres - 35%

4. Lebih berenergi - 29%

5. Lebih dekat dengan keluarga atau teman - 21%

6. Kualitas tidur yang bebih baik - 20%

7. Mengurangi tingkat kecemasan - 16%

8. Lebih sehat - 14%

9. Lebih bersosialisasi - 14%

10. Lebih termotivasi - 13%

11. Lebih percaya diri - 10%

12. Peningkatan kesehatan kulit - 10%
13. Lebih merasa muda - 10%

14. Lebih kreatif - 8%

15. Lebih produktif - 7%

16. Lebih bergairah - 6%

17. Berat badan menurun - 6%