SURABAYA (Realita)- Kopi kaya akan antioksidan tapi juga sumber kafein tinggi. Kenali efek kopi bagi ginjal dan liver.
Kopi biasa diseduh dan diminum setiap pagi oleh penggemar kopi untuk digunakan mengusir kantuk dan rasa malas.
Selain itu, secangkir kopi juga dipercaya bisa menambah fokus dan semangat, sehingga cocok digunakan sebagai minuman pengawal hari.
Meski begitu, kafein dalam kafein tetap memiliki efek samping jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, bahan tambahan yang dimasukkan ke dalam kopi juga bisa memicu gangguan kesehatan, seperti diabetes.
Lantas, menilik dari plus minusnya, apa efek kopi bagi liver dan ginjal? Apakah berpotensi merusak, atau justru menyehatkan?
Dilansir dari Mayo Clinic, Donald D. Hensrud, M.D., M.S., dari Mayo Clinic mengatakan, banyak orang mengira kopi hanya bisa mendatangkan masalah kesehatan.
Padahal, banyak sekali manfaat dari kopi, jika setiap orang tau cara mengonsumsinya dengan benar.
Hensrud mengatakan, kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk mengurangi risiko kondisi kronis dan kanker tertentu, bahkan juga mengurangi gejala depresi.
Minum kopi, hingga empat cangkir sehari, menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang kurang dikenal yang dapat berdampak pada seluruh tubuh.
“Pada peminum kopi, terdapat penurunan risiko diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, penyakit hati, kanker tertentu termasuk kanker hati, depresi dan bunuh diri, batu ginjal dan batu empedu, dan kematian secara keseluruhan,” kata Hensrud.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian.
Kopi memiliki ratusan komponen yang berbeda, termasuk mikronutrien penting seperti magnesium, kalium, niasin, dan vitamin E, serta antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan radikal bebas yang berbahaya.
Bahkan menurut Dr. Hensrud, kopi sering kali menjadi sumber antioksidan terbesar dan paling konsisten dalam makanan bagi mereka yang meminumnya secara teratur.
Dengan dosis yang tepat, kopi bisa menyehatkan ginjal dan liver.
Dengan dosis yang tepat, kopi bisa menyehatkan ginjal dan liver.
Dikutip dari Hopkins Medicine (6/2/2022), sebuah studi dari para peneliti Johns Hopkins Medicine telah mengungkapkan bahwa mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko cedera ginjal akut (AKI) jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Temuan yang dipublikasikan pada 5 Mei 2022 di jurnal Kidney International Reports ini menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi dalam jumlah berapapun setiap hari, memiliki risiko AKI 15 persen lebih rendah, dengan penurunan terbesar terlihat pada kelompok yang minum dua hingga tiga cangkir sehari (miliki risiko 22-23 persen lebih rendah).
"Kita sudah mengetahui bahwa minum kopi secara teratur telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit kronis dan degeneratif termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan penyakit hati," kata penulis koresponden studi Chirag Parikh, M.D., Ph.D.,dari Universitas Johns Hopkins.in
Editor : Redaksi
URL : https://realita.co/baca-40070-minum-kopi-secara-rutin-bisa-cegah-banyak-penyakit-kronis
