SURABAYA (Realita)- Manfaat kopi bisa diperoleh dari kandungan beragam mineral di dalamnya, seperti kalium, natrium, folat, dan magnesium. Tak hanya itu, kopi juga mengandung antioksidan riboflavin.
Dikutip dari alodoc, berdasarkan kandungan tersebut, berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan yang bisa diperoleh:
Baca Juga: Minum Kopi tanpa Gula, Turunkan Resiko Kematian Akibat Penyakit Kronis Seperti Jantung dan Kanker
1. Menurunkan risiko terkena diabetes tipe
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebanyak 2 cangkir per hari dapat mencegah resistensi insulin dan menurunkan risiko terjadinya diabetes tipe2. Manfaat kopi ini diyakini karena kandungan kafein di dalamnya.
Namun, bahwa manfaat kopi tersebut jadi berbeda bila Anda menambahkan susu, gula, krimer, atau pemanis tambahan lainnya saat mengonsumsi kopi. Menambahkan susu dan gula pada kopi akan meningkatkan kalori di dalam minuman ini dan malah dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
2. Memelihara kesehatan otak
Minum kopi jugabermanfaat untuk memelihara kesehatan otak. Beberapa penelitian, mengungkapkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko terjadinya demensia atau pikun.
Untuk mejaga kesehatan dan fungsi otak, sebaiknya Anda juga memenuhi supan makanan bergizi yang berasal dari buah dan sayur serta rutin berolahraga.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Minum Kopi Manis! Ini Bahayanya
3. Mencegah penyakit Parkinson
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman berkafein, termasuk kopi, dapat menurunkan risiko terkena penyakit Parkinson. Tak hanya itu, mengonsumsi kopi juga berpotensi membantu penderita Parkinson lebih baik dalam mengontrol gerakan tubuh.
4. Memelihara kesehatan liver
Ada berbagai penyakit yang dapat menyerang organ hati atau liver, seperti hepatitis, perlemakan hati, sirosis, dan kanker hati. Nah, mengonsumsi 2 cangkir kopi sehari bermanfaat dalam mencegah berbagai penyakit tersebut.
5. Menjaga kesehatan jantung
Minum 1–2 cangkir kopi perhari diketahui berkhasiat dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan begitu, risiko terkena penyakit jantung dan stroke pun dapat menurun. Namun, manfaat kopi ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
6. Mempertahankan berat badan ideal
Konsumsi kopi hitam dapat membantu mempertahankan atau menurunkan berat badan. Ini karena kafein mempercepat metabolisme tubuh sehingga merangsang pemecahan lemak dan melepaskannya ke dalam darah. Dengan begitu, berat badan terjaga.
Baca Juga: Minum Sambil Berdiri, Bisa Ganggu Pencernaan hingga Picu Asam Lambung
Selain berbagai manfaat di atas, manfaat minum kopi lain yang bisa diperoleh adalah menambah energi, mengurangi risiko terkena stroke, dan mengatasi sembelit.
Manfaat kopi tersebut tentu bisa diperoleh jika Anda meminumnya secara murni atau tidak menambah gula dan pemanis tambahan lainnya.alo
Editor : Redaksi
