Sangat Disarankan untuk Tidak Minum Kopi saat Sahur

SURABAYA - Kopi bukan hanya tentang rasa nikmatnya, tetapi juga tentang bagaimana kandungan kafein di dalamnya memengaruhi tubuh, terutama saat berpuasa. Namun, apakah boleh minum kopi saat sahur?

Pada dasarnya, kafein yang merupakan komponen utama dalam kopi, memiliki reputasi karena kemampuannya dalam meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Ini disebabkan oleh kafein yang menghalangi aksi adenosin, sejenis neurotransmitter yang berperan dalam membuat seseorang merasa mengantuk.

Baca Juga: Tetap Minum Kopi saat Bulan Ramadhan, Ini Tipsnya!

Selain itu, kafein juga dapat meningkatkan pelepasan neurotransmitter lain seperti dopamin dan norepinefrin, yang dapat meningkatkan mood, kewaspadaan, dan fungsi kognitif.

Meskipun begitu, ternyata minum kopi saat sahur tidaklah disarankan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pada saat sahur, tubuh belum menerima asupan makanan apapun, dan mengonsumsi kopi saat perut kosong dapat memiliki dampak negatif pada sistem pencernaan.

Menyadur dari Good Doctor, berikut ini alasan mengapa minum kopi saat sahur tidak disarankan karena dapat menyebabkan beberapa risiko kesehatan, seperti:

Baca Juga: Minum Kopi Baik buat Jantung tapi Bikin Berdebar-debar, Kok Bisa?

1. Iritasi lambung
Kopi dapat meningkatkan produksi asam klorida dan cairan lambung yang berperan dalam proses pencernaan makanan. Namun, jika perut kosong, asam tersebut bisa merusak lapisan dalam perut dan menyebabkan iritasi atau peradangan pada lambung.

2. Risiko dehidrasi
Sifat diuretik dari kopi bisa meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil, yang pada gilirannya dapat menyebabkan dehidrasi. Apalagi selama berpuasa dimana asupan cairan sangat terbatas. Dehidrasi tidak hanya menyebabkan rasa haus tetapi juga bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: Jumlah Maksimal Minum Kopi, Empat Cangkir Sehari

3. Efek samping fisik
Beberapa efek samping dari minum kopi saat sahur termasuk sakit kepala, pusing, dan sembelit. Selain itu, berpuasa tanpa asupan makanan yang cukup setelah minum kopi bisa menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat.

Jadi, apakah boleh minum kopi saat sahur? Minum kopi saat sahur tidak direkomendasikan karena tidak baik untuk kesehatan. Mengingat potensi efek samping yang ditimbulkannya, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi saat sahur.Tan

Editor : Redaksi

Berita Terbaru