SURABAYA -Buat kita yang punya hobi minum kopi sebelum sarapan, mending hentikan kebiasaan ini sekarang juga. Karena bahaya minum kopi sebelum sarapan enggak bisa kita anggap sepele, lho!
1. Meningkatkan produksi asam lambung
Salah satu bahaya utama minum kopi di pagi hari sebelum sarapan adalah peningkatan produksi asam lambung.
Kopi dikenal sebagai stimulan yang dapat merangsang produksi asam lambung secara berlebihan.
Kalau perut masih kosong, risiko terjadinya iritasi pada lambung dan kerusakan pada lapisan lambung dapat meningkat.
2. Gangguan absorpsi nutrisi
Minum kopi sebelum makan pagi dapat mengganggu proses penyerapan nutrisi dalam tubuh.
Kopi mengandung senyawa polifenol yang dapat menghambat penyerapan zat besi, kalsium, dan beberapa nutrisi penting lainnya.
Hal ini dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi kalau kebiasaan ini kita lakukan secara terus-menerus.
3. Menyebabkan gangguan pencernaan
Kafein dalam kopi bersifat diuretik, yang berarti bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Minum kopi sebelum sarapan, terutama kalau diikuti dengan kurangnya asupan cairan lainnya, bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit nih, girls!
4. Peningkatan risiko kecanduan kafein
Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan dapat meningkatkan risiko kecanduan kafein.
Kecanduan kafein dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, dan bahkan dapat memengaruhi kesehatan mental.
Penting untuk mengonsumsi kafein dengan bijak dan memperhatikan jumlahnya agar enggak menciptakan ketergantungan.
5. Pengaruh terhadap gula darah
Melansir Grid Health, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan pagi dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Kafein dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, terutama kalau kebiasaan ini enggak diimbangi dengan pola makan yang sehat.
6. Kombinasi dengan efek samping obat
Bagi mereka yang mengonsumsi obat tertentu, minum kopi sebelum sarapan juga dapat berpotensi berinteraksi dengan efek samping obat.
Penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika sedang menjalani pengobatan tertentu untuk memahami dampak interaksi antara kopi dan obat.gr
Editor : Redaksi
